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减肥主食 黑米粥快速燃脂
2023-01-23

减肥主食 黑米粥快速燃脂?自古以来,黑米一直被视为滋补品和保健品。国内外研究表明,米色越深,表皮色素的抗老化效果越强,黑米色素的效果在各种米色中最强。此外,色素还含有丰富的黄酮类活性物质,是白米的五倍,在预防动脉粥样硬化方面发挥着重要作用。

黑米粥的功效与制作方法:

把黑米煮成饭或粥,全天吃,不禁水。 黑米是一种药、食兼用的大米,米质佳,种植历史悠久,我国不少地方都有生产。 黑米食用价值高,现代医学证实,黑米具有滋阴补肾,健脾暖肝、明目活血等疗效。 煮粥时,黑米用水浸泡一昼夜,淘洗次数要多,泡米的水要与米同煮,以保存营养成分。 坚持每晚只吃到七分饱。早餐时,他就吃点牛奶、鸡蛋;早餐和午餐吃得饱点,晚餐尽量少吃点。

补充:黑米在超市里都有,洗的时候会很困难,感觉老也洗不干净,都是紫水……没关系,不用管它。

另外,黑米要煮的好吃就得煮开花,可能MM会想用高压锅煮,其实最简单的方法就是浸泡20几个小时以后再煮,那样的话就跟普通大米一样好煮了!